1、声音和性格、生活习惯都息息相关，如果想要更加彻底的由内而外改善声音，可以根据自身的情况，配合一些适合自己的活动。（如运动、聚会等）

2、注意“度”的把控，不要在日常生活中过分的用共鸣包装自己的声音。字音为首，共鸣次之。

3、胸腹式联合呼吸法（吸气部分）

4、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

5、白庙外蹲着一只白猫，白庙里有一顶白帽。白庙外的白猫看见了白帽，叼着白庙里的白帽跑出了白庙。

6、1—4位是反义词： 公而忘私 死里逃生

7、传递好信息，清晰慢速，不急不促；

8、 找到一种闻花香的感觉，心情积极愉悦，可以在练习时听轻音乐以放松。

9、可以尝试让音调低一些，声音柔和一些。

10、法国动画片《巴巴爸爸》中开头是这样介绍巴巴一家的：这就是巴巴爸爸、巴巴妈妈、巴巴祖、巴巴拉拉、巴巴利波、巴巴伯、巴巴贝尔、巴巴布莱特、巴巴布拉伯！

11、4 绕唇（顺时针、逆时针各10圈）

12、4 绕舌（顺时针、逆时针各10圈）

13、释放你的气息，不要将它憋着。（憋着气讲话典型：容嬷嬷）

14、 平躺法可以在睡前做，在肚子上放一本书，慢抬慢降。气息下沉而自然扩张，注意不是用肌肉顶书。

15、除此之外还有一些比如逻辑混乱、说话打磕巴、累赘词。这些会分散听者的注意力。

16、注重仪表。打扮的更漂亮更潇洒时，对着镜子训练更容易激发好的状态。

17、舌位靠后针对练习（改善压喉）

18、一口气连续的发出“噼里啪啦”，所有的声音都站在腹部的力量上不松懈，直到这口气息结束，发出“peng、pa”的气声。

19、3 撇唇（4个方向为一组，做10组）

20、下面来看一条消息，来自广西壮族自治区爱吃红鲤鱼与绿鲤鱼与驴的出租车司机，拉着苗族土家族自治州爱喝自制柳奶奶榴莲牛奶的的骨质疏松症患者，遇见别着哑巴的喇叭提拉鳎目的喇嘛，打败咬死了山前四十四棵死涩柿子树的四十四只石狮子之后终于跑出番帮官方网站摄制组到民族医院就医。

21、 保证清晰度(柴静/田艺苗）

22、通过从高到低的一种叹气，让我们的喉咙松开

23、 懂得换位思考，把听众的感受放在心上，享受说话的过程。

24、1938年的时候，淮北中学有九个学生亲眼看到，十七户老百姓在一个村子里被日军屠杀。十七户人家，男人、女人、小孩、老大爷无一幸免，满地都是尸体，他们异常愤怒，忍无可忍。这九个人，他们冲回了教室，他们咬破了自己的手指，用血在身上写请愿书：我们虽然年纪小，但我们要去打战，我们要上前线去救中国。

25、自行车漏气法（听觉上的监控）

26、 整体气息平稳，不浮、不促。

27、控制好当下的情绪，保持积极的身体状态和微笑的表情。

28、吹纸法（视觉上的监控）。在无风环境下，拿一张纸放在面前，呼气，顶住保持一个角度。记录下自己能坚持的时间。

29、如何使声音在电话里更好听？

30、2语气以具体的声音形式为躯体为形。

31、如何改善喉咙哑和嗓子疲惫？

32、 半打哈欠下的吸气状态，气息沉到腹部。（可以想象上很无聊的课，开很无聊的会啥的）

33、隔着窗户撕字纸，一撕横字纸，再撕竖字纸，横竖两次撕了四十四张湿字纸。是字纸你就撕字纸，不是字纸你就别胡撕乱撕撕一地纸。

34、4语气可以将想表达的意境更准确的表达出来。

35、百发百中千变万化万水千山万众一心)

36、一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。风大就凉，人多就强。）

37、用正确的肢体状态影响你的声音。（参考欢乐颂里的安迪）

38、小郭画了朵红花，小葛画了朵黄花，小郭想拿他的红花换小葛的黄花，小葛把他的黄花换了小郭的红花。

39、神话故事：后羿射日精卫填海嫦娥奔月女娲补天

40、声音马力不要太足，不要喊，利用好横膈肌、中气和唇舌的力量，让声音穿透集中；

41、6 捣舌（保持快速弹动，酸到不能动停止，做3次）

42、请问这份资料可以借给我参考一下吗？

43、一定要建立在正确的发声基础上，“抓两头、放中间”才能做到共鸣。